BTS ジョングク、圧巻のパフォーマンスを生み出す“力強い体づくり”の秘密は? 家でも簡単にできるトレーニング方法を明かす

BTSジョングク
BTSジョングク

BTS(防弾少年団)のジョングクが、力強いボディの作り方を明かしている。

大人気ボーイズグループ BTSの最年少メンバー ジョングクは、日頃からよくワークアウトをしているメンバーの1人。公式ツイッターにボクシングをしている姿や、トレーニングの様子を公開するなど、真剣にフィットネスに取り組んでいることをファンに報告している。その甲斐あって、ジョングクはとてもたくましい体つきをしており、ステージでは視聴者を圧倒するような力強いパフォーマンスを披露している。

▼ジョングクのボクシング映像

そんなジョングクのパワフルな体づくりの秘訣はなんなのだろうか。インドネシアの大手オンラインマーケットプレイス「トコペディア(Tokopedia)」とのインタビューでそのヒミツを明かしている。

ジョングクいわく、彼はトレーニングマシンを使用せず、自身の体重を利用して鍛えることを重要視しているという。そして、プッシュアップ(腕立て伏せ)やシットアップ(腹筋運動)、スクワットなどのトレーニングを定期的に行うことが効果的だと語った。

「トレーニングマシンもあるんですが、僕は自分の体重を利用してエクササイズすることが好きです。いつでも時間があるときに、体を動かすというのが重要だと思います。プッシュアップやシットアップ、スクワットなど、こういった動きだけでもいい体を維持できると思います」(ジョングク)

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