韓国のアイドルといえば、歌やダンスの実力のほかに、人間ばなれしたバツグンのスタイルに目をうばわれますよね。厳しい食事制限や激しい運動を行いながら、ハードスケジュールをこなしているようで、健康面が心配になってしまうほどです。そのような中で、ピラティスにはまるアイドルが続出しています。今回は、あこがれのアイドルたちのピラティス熱と、ピラティスの魅力をご紹介します。アイドルたちの驚異の身体の柔軟さと、かわいいウェアにも注目です。
ピラティスってなに？
ピラティスは、1920年代にドイツ人であるジョセフ・ピラティスが考案した、呼吸を意識しながら行うエクササイズです。もともとはリハビリを目的とした負担の少ない運動であるため、年齢や性別を問わずに取り組むことができます。近年、女性を中心に日本でも人気急上昇中です。
インナーマッスルや体幹を意識して鍛えることで、健康的で美しい身体づくりを目指すことができます。ピラティスを定期的に続けることで、あこがれのアイドルたちのような、引き締まったボディラインに近づけるかもしれませんね！さらに、女性であれば誰もが一度は悩まされたであろう、骨盤のゆがみや代謝の低下、冷えやむくみの改善も期待できます。
ヨガとのちがいはなに？
ピラティスとよく混同されるのはヨガではないでしょうか。しかし、ピラティスとヨガは、起源や目的に大きなちがいがあります。ピラティスは、前述の通り約100年前にドイツで誕生しました。身体や体幹を鍛えるトレーニングが目的です。一方、ヨガの起源は、約4500年前に古代インドで、仏教やヒンドゥー教の修行のひとつとして誕生しました。呼吸法とポーズに集中し、心身を安定した状態にすることが目的です。ヨガとピラティスどちらも行っているアイドルもいますが、「身体のトレーニング」として、多くの人気アイドルたちがピラティスを選択しているようです。自分の目的や相性にあわせて選ぶのがベストです。
BLACKPINK ジェニー
IVE ウォニョン
少女時代 テヨン
Apink ナウン
Red Velvetイェリは自他共に認めるピラティスマニア
自身のSNSに、ピラティスをしている写真をひんぱんにアップしているRed Velvetイェリは、ピラティスマニアとして知られています。ピラティスマニアなだけあって、ウェアのセンスにも抜かりがありません。特にかわいいと話題になったピンクのウェアは、「alo（アロー）」のものです。彩度がちがうピンクカラーで、完ぺきにコーディネートされています。イェリのように、かわいいウェアを身につけるとモチベーションもアップするので、アイドルたちのウェアも要チェックです。
GFRIENDシンビの体型維持の秘訣
GFRIEND出身のシンビも、ピラティスの魅力をELLE KOREAの公式YouTubeで熱く語ったことがあります。シンビは動画の中で、多いときは1週間に3回、少なくとも1週間に1回は欠かさずに行うほど、ピラティスにハマっていると話しています。その結果、周囲から体型が良くなったと褒められるそうです。
なお、シンビがピラティスをするときのポイントは、身体にフィットするウェアを着ることと、落ち着いた雰囲気の知らない音楽（ポップソングなど）を聴くことだと話しています。身体にフィットするウェアを着ることで、自分の身体の動きや変化を正確に見ることができ、音楽を聴くことでより集中できるためです。ウェアは、Reebok（リーボック）やANDAR（アンダール）、LULULEMON（ルルレモン）のウェアを愛用しているとのことなので、ぜひ参考にしてください！
I.O.I出身のソミはピラティスで身長もアップ!?
I.O.I出身のソミは、“STAY HEALTHY”という書きこみとともに、ピラティスをしている写真をInstagramにアップしています。その書きこみ通り、ソミは健康を維持するためにピラティスをしているようです。見事な腹筋もピラティス効果のようですね。
なお、ソミは以前ラジオで「ピラティスをはじめてから身長が3cm伸びた」と話し、注目されました。効果にはもちろん個人差がありますが、姿勢が改善されたり、左右の筋肉量や骨格が整うことで身長アップも期待できるのかもしれませんね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？これだけ多くのアイドルたちを夢中にさせるピラティスに、興味が湧いたのではないでしょうか。さらに、今回紹介したアイドルたちの共通点は、トレーニングのために仕方なくピラティスをしているのではなく、ピラティスを楽しんでいるということです。運動不足や体型に悩んでいる方は、この機会にピラティスをはじめてみてはいかがでしょうか？
韓国ドラマとK-POPに魅了され、気が付けば独学でTOPIK6級を取得。その後、大学在学中に1年間ソウルの大学に交換留学。韓国料理が好きすぎて体重7kg増で帰国。帰国後も韓国ファッションECサイトにて勤務するなど、ファッションをはじめとした韓国の流行に敏感。パーソナルカラーは「ブルベ冬」。趣味は語学勉強で中国と台湾にも留学経験あり。
