人気ガールズグループ MAMAMOOのソラが7月5日に、自身のユーチューブチャンネル「솔라시도 solarsido」を更新。ダイエット中に食べるという食事メニューを公開しました。
このメニューで食べるとぐんぐん瘦せます （日本語字幕あり）
ソラは、起きて5秒だという寝起きの状態で動画をスタート。ダイエット中の1日を公開しました。朝起きるとすぐに冷蔵庫からリンゴを取り出し、半分だけ食べることを明かしました。
その後、朝食として、焼いた牛ヒレ肉１５０g、サンチュ、ニンジン、玄米、大根キムチ、プロテインジュースを食べました。朝食はかなりしっかりと食べるため、とても幸せな時間だそうです。
朝食を食べると、コラーゲン等のサプリを飲んだ後1時間のホームトレーニングを行い、プロテインを飲むとさらに1000回の腹筋運動、その後30分の有酸素運動を行いました。家にいるときは3時間もの間ホームトレーニングを行なっているそうです。
２食目の食事は、ご飯の代わりにエアフライヤーで揚げたカボチャ、エゴマの葉、ニンジン、豆腐、イカを食べ、その後、愛犬の散歩に出かけました。
散歩の後の３食目は、ニンジン、卵の白身だけ6個、ブルーベリー13個をのせたヨーグルト、プロテインジュースです。
この３食がソラのダイエット中の毎日の食事だそうです。個人的には、結構食べているんだな・・という印象でしたが、運動をハードにしているため栄養を取らないと、栄養失調になりかねないので、脂肪になりやすいものは避けた上で、しっかりと食事をとっているようです。
今回の動画は、ダイエット中の食事を教えてくれるものでしたが、ソラの運動している姿やメニューも見ることができたのでその点もダイエットの参考にできるのではないでしょうか？
ソラのダイエット中の運動メニューについての記事が過去にあったのでそちらも参考にしてみてください！
ソラは、上の記事にもあるようにかなりハードに運動しているため食事もタンパク質をしっかり摂れるようなメニューになっています。
運動をしっかりとしていない場合は、ソラと同じメニューの食事をすると逆に太ってしまうこともあるので気をつけてくださいね。
まとめ
今回は、完ぺきなボディラインを持つMAMAMOO ソラのダイエット中のメニューをご紹介しました！食事制限だけでダイエットをする人も多いと思いますが、健康的に痩せるためにも運動もしつつ、しっかりと栄養を取ることも大事なのでソラのダイエットメニューも参考にしてみてください。
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