Monsta Xマンネラインが好きな「筋トレ」を伝授!I.Mとジュホンのムキムキボディの秘密は?

MONSTA X ,I.M
MONSTA X ,I.M

人気ボーイズグループMonsta XのI.Mとジュホンがよくしている筋トレの方法を明かしました。

ファッション誌VOGUE6月号の撮影で明らかにした、自宅で出来る筋トレ方法をチェックしましょう。

I.Mはトレーニングにハマり中

I.Mは、朝にプロテインを飲むのが日課だそうです。寝ている間にカロリー(栄養分)が消耗されているため、朝にエネルギーを摂取して一日を始めたいとか。

「I.Mは、自己管理をしようと努力してるのが伝わってきてイイと思います。」(ジュホン)

ジュホンから見てもI.Mは自己管理やトレーニングをがんばっているみたいですね🤭♪上半身裸にジャケットを羽織った露出度高めの撮影では、撮影中のI.Mを見て感嘆していました。

出典/VOGUE KOREA

ただでさえセクシーなI.Mが腹筋を割り男性美プンプンでカムバック…。モンベベ(ファン名)に会えない間のご褒美でしょうか…。ライトや背景の色も色気があって最高です!😭。

I.Mの筋トレ

ムキムキボディの末っ子I.Mは、どのように筋トレをしたのでしょうか。ジュホンが作曲した『Stand up』にかけて立って出来る運動方法を教えてくれました。

「2Lの水が入ったペットボトルを両手に持ちます。そのあと、僧帽筋まで上げ下げします」(I.M)

「ちょっとまって(笑)“僧帽筋”なんて言葉どこで覚えたの」(ジュホン)

「あとは、キュッと筋肉を絞る感じでこうやって…。」(I.M)

肘をしっかりと固定し、二の腕の力でペットボトルを上げ下げするワークアウトです。I.Mはしっかりと両手で掴んで上げ下げしていますが、ペットボトルを親指と人差し指の二本指で持つと負荷がさらに強くなります。

二の腕をスッキリさせるホームトレーニングなので、夏までに腕をスッキリさせたい方は是非今日からチャレンジしてみてください♪

ジュホンの筋トレ

「ところで、ジュホンヒョンは太ももがすごいじゃないですか。運動方法を教えてください」(I.M)

「まず、あぐらをかいて横になります。両手をバンザイして腕を力強く振り下ろしながら上半身を起こします」(ジュホン)

本来はあぐらではなく、カカトをくっ付けるようにするのが理想ですが、難しい方はあぐらを組んでもOKだそうです。

まとめ

Monsta Xの末っ子ライン、ジュホンとI.Mが明かす筋トレ方法をご紹介しました♪

モンベベのみなさん、是非挑戦してみてください!

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