ガールズグループAOAチャンミがオススメする、『レタスサンドウィッチ』と『ダイエットキンパ』のレシピをシェアしたいと思います！
チャンミは、ユーチューブチャンネルでダイエットの動画リストも作成するほど、ダイエット情報を積極的にシェアしている現役アイドルです！
運動方法だけではなく、実際に減量効果を感じたという「ダイエットレシピ」もいくつか紹介しています💓💓。誰でも真似できて、アレンジも出来る2つのレシピを見てみましょう！
レタスサンドウィッチ
- レタス
- キュウリ
- トマト
- チーズ
- 鶏胸肉
- 卵
- お好みトッピング（チャンミは、パプリカ、エリンギ、オリーブ）
レタスサンドウィッチは、好きな野菜をカットしてパンの代わりにレタスで包むだけの、超簡単なダイエットレシピです✨。チャンミのコダワリは、鶏胸肉（タンパク質）をしっかり入れること！また、チーズを2枚入れることで、「サンドウィッチを食べている」という満足感を感じられるみたいです👀✨。
ダイエットキンパ
- 海苔
- チーズ
- 卵
- 人参
- カニカマ
- きゅうり
- （ニンニク）
ダイエットキンパは、白米を使用せずに作る『米なしキンパ』です！キンパは、韓国の海苔巻きで日本人にも大人気の韓国料理ですよね😉✨。
チャンミは、お米の粘着力をチーズで代用するそうですが…どんな味なのか気になるところです🤔！
こちらも、細長く材料を切ってのりで巻くだけの簡単レシピですが、キュウリから水分が出て海苔がくしゃっとならいように、一工夫する必要があるとのこと！きゅうりに、包丁で縦の筋を通して、種がある部分を一直線にキレイに取り除きます。その後、塩を少々ふって放置します。すると、海苔で巻いたときに水分が出ないそうです👏👏。
気になる味は…（Featユナ）
「ん…？おいしいじゃん！でも味つけが全くされてないね」（ユナ）
「その理由は、健康食だからです（笑）」（チャンミ）
「私は野菜が好きだから、よいと思うよ！」（ユナ）
キンパから食べてみると、まずお米がないことにビックリ！海苔の味がしっかりしている上、チーズのコクがあるので野菜ばかりでも美味しいようですね✨。チャンミの「面倒くさかった」という理由で、恵方巻のように切れていないキンパでしたが、ユナはあまりにも美味しかったのか手が止まりません（笑）
ちなみに、チャンミは料理中に『老化防止のために、一日に３つニンニクを食べるべきです』と話していて、このキンパにも隠し味として入れています。
「簡単に食べれるし、良いと思うよ！」（ユナ）
レタスサンドウィッチも、初めはあまりの大きさに困惑していましたが美味しそうに食べていました🥰💕。末っ子が朝9時から作ったサンドウィッチということだけでも、オンニとして嬉しかったようですねㅎㅎㅎ優しいユナの食レポで二人の仲の良さが伝わってきて、ほっこりしました♪。
まとめ
YouTubeをしている現役アイドルの中で、最もダイエットコンテンツを扱っていること間違いなし！
AOAチャンミのダイエットレシピをシェアしました💛。
健康にも良し、超簡単、アレンジ自由なので、皆さんも是非作ってみてください♪
アジョン（Twitterネーム：ショタオタク隊長） 韓国語を独学で勉強し、高校3年でTOPIK5級を取得。高校卒業後は韓国有名大学の語学堂に入学し、最高級を卒業後に帰国した。K-POPアイドル全般に詳しく、趣味はこれから来そうなアーティストを見つけることだ。パーソナルカラーは「イエベ春」でInstagramでは「うさぎさん」として情報を発信している。
