秋以降の寒い時期は、どうしても体重が増えやすくなってしまうので、薄着になる季節までに早く減量したいと思ってしまいますよね。韓国のスターたちは、大切なスケジュールのために超短期間でダイエットをする場合があるようです。今回は、韓国の有名女優たちが実践した超スピードダイエット法をご紹介します。かなりストイックな方法なので、軽い気持ちでマネするのは厳禁です！
ユン・ウネ
ドラマ「コーヒープリンス1号店」や「会いたい」で有名な女優、ユン・ウネは太りやすい体質でしたが、体質改善をして健康的な美ボディを維持しています。ユン・ウネが公開したのは、1週間で体重を3kg落としたダイエット方法です。まず1日断食をして、12～16時間空腹を維持します。初めは大変ですが、断食を通じて腸をきれいにしてこそきちんと効果を得ることができます。どうしてもつらくなったら、少量の野菜や果物、鶏胸肉、豆腐などを食べます。ただ濃い味付けや油っぽい食事はなるべく控えるようにしましょう。さらに、毎日2～3リットルの水を飲み、最低7時間の睡眠をとることがもっとも重要なポイントだそうです。
コ・ジュニ
「彼女はキレイだった」など、数多くのドラマで活躍している女優、コ・ジュニはスーパーモデル顔負けのスタイルの持ち主です。172cmの高身長とベリーショートが似あう小顔と顔立ちで、バツグンの存在感を放っています。そんなコ・ジュニが公開したのは、10日間で3.1kgの減量に成功したダイエット法です。
ストレスによる暴食で体重が7kgも増加してしまったコ・ジュニは、体が重くてドレスが合わないとし、断食院ダイエットを選択しました。「断食院」とは、一定期間、運動や食事の摂取量を調整したり、断食して、ダイエットのために泊まる場所のことを言います。日本にも「断食道場」という名称で、断食（ファスティング）を専門指示の下に行う宿泊施設やホテル、寺、温泉宿等が存在します。
コ・ジュニは、断食院初日から温かい塩水を2リットル飲んで腸を洗浄。その後、サウナで温水と冷水にそれぞれ1分ずつ、7～8回入り、汗を排出して血液循環をスムーズにしたそうです。老廃物やむくみを取り除いたあとは、背骨をほぐす矯正を受け、朝ヨガと散歩のプログラムにも参加しました。
ク・へソン
ドラマ「花より男子-Boys Over Flowers」で有名な女優、ク・へソンは、離婚後に14㎏の減量を成功させています。また、イベント参加時に少しふっくらした姿が話題になると、5日後のイベントまでに3kg減量したというエピソードもあります。ク・ヘソンの短期ダイエットは、1～2日間は絶食でデトックスをした後、普段の食事量の半分だけを食べるのがポイントだそうです。最初は空腹感を感じますが、少しずつ慣らしていき、自然と食事量を減らしていきます。その際、水をたくさん飲んで自分の心理状態をコントロールすることが重要だと話しています。
カン・ソラ
カン・ソラは、ドラマ「ミセン-未生-」などで活躍し、一児の母親でもある彼女は、出産後も変わらない完ぺきなスタイルが注目されています。カン・ソラはダイエットに大成功した女優としても知られて、マックス体重はなんと72kgだったそうです。そんなカン・ソラが公開したのは、20kgの減量に成功したダイエット法です。
朝食はヨーグルトやフルーツ、昼食は野菜中心のおにぎりを1/2ほど食べ、夕方にレタス、サツマイモ、牛肉を食べるそうです。なお、夕方6時以降は断食し、バレエやピラティスなどの有酸素運動で最大限に体を動かしたと明かしています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？トップ女優たちは、スケジュールの都合や役作りのために、驚くほどストイックな短期ダイエットをしているようですね！しかし、無理をしてマネすると健康を害する可能性があるので、自分にあった中長期的なダイエットをおすすめします！
韓国ドラマとK-POPに魅了され、気が付けば独学でTOPIK6級を取得。その後、大学在学中に1年間ソウルの大学に交換留学。韓国料理が好きすぎて体重7kg増で帰国。帰国後も韓国ファッションECサイトにて勤務するなど、ファッションをはじめとした韓国の流行に敏感。パーソナルカラーは「ブルベ冬」。趣味は語学勉強で中国と台湾にも留学経験あり。
