大人気ボーイズグループBTS（防弾少年団）のジョングクとV！そして、SEVENTEENのスングァンがVLIVE（他YouTube）で語ったダイエット成功のコツと助言をまとめました👀✨。
3人は、より自分が満足する姿でステージに立つために、様々な方法でダイエットをしてきたそうです！
彼らが明かした減量のポイントを知って、ダイエットと筋トレのモチベーションアップさせちゃいましょう！
BTS V
ダイエット中に食事をする時、ストレスを受けないで食べる方がいいらしいです！僕はストレスを受けないようにしています。食べるときは「あ～幸せだな」とだけ思って食べると太らないみたいなんですよ。
あとは、運動になる趣味を作ることも大切だと思います。ちょっとした動きでも、オーバーにしてみるのもアリかもしれないですよね！
Vは、ストレスを受けないことの大切さを語っています👏。
私も、食事制限中に少し高カロリーのものを食べたときに「これ食べたから太っちゃうな」と後悔しながら食べたら、本当に太ってしまった経験があるので、Vの意見にとても共感します…💦。
過敏になりすぎないことも大事なようですね。
BTS ジョングク
食べた分運動するのが良いと思います。健康的に痩せるためには、タンパク質や食物繊維などをきちんと摂取できる「健康的な食事メニュー」を考えたほうがいいです。僕は、ダイエットがこの世で一番難しいものだと思っています。自分が満足するまで運動してダイエットするのをオススメします。
でも一口が始まりなので、食べないと決めたときは守るのも大事ですよ！僕は、自分の顎のラインがスッキリしているのが好きなので、維持するためにも頑張っています。
ジョングクは、メンバー達も認める『やると決めたら、絶対に守る漢(おとこ)』です！
そのため、VLIVEで食事中のメンバーの部屋に行って「一口食べる？」と促されても、ダイエット中の場合絶対に口にません。美味しい香りに誘われて食べたそうにするジョングクを、ヒョンたちはいつもからかっています（笑）特にj-hope.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
横顔のラインがクッキリ出ているのが好きなようで、コンサート前は顔をほっそり見せる為にもダイエットをしているそうですよ🧚🏻♂️💜。
SEVENTEEN スングァン
他の人に認められたいから食べないで痩せようとするのではなくて、自分自身の満足のために頑張るのが良いことに気づきました。健康的に痩せるのが大事だから、ビタミンとか乳酸菌もちゃんと取るようにしています。
飲み物は、砂糖が入っていないので『アメリカーノ』をオススメします！普段食べている食事や飲み物に、砂糖がどれほど使われているのか把握するのも大事ですよね！
スングァンと言えば、SEVENTEENの『ダイエットマスター』で、VLIVEやYouTubeの公式動画、バラエティー番組でもダイエットについて語っています♪。
ドギョムと一緒にジムに行く映像を公開していますが、飾らないで一生懸命に筋トレする姿が話題を呼びました！
また、韓国の人気番組では『顔のむくみ取り』方法を伝授！
ぽっちゃりしている芸人を見ては「血液の循環があまり良くないですね」（スングァン）と言いながら耳を揉みはじめ、むくみを取る方法をレクチャーしました👏👏。
スングァンの顔面むくみ取り
続いて、ピラティスの先生に教えてもらったという”極めつけのむくみ取り”も伝授！
足を大股に開き腰を落として、かかとの上げ下げを20回します！ つま先に血流を流してあげると血が下がって、むくみが取れるんです。 4セットすれば太ももが破裂しそうになりますよ（笑）
足のストレッチが顔のむくみとどんな関係があるのか疑う共演者でしたが、つま先に血流を流してあげることで、身体の血液循環を改善させ顔やせに絶大な効果をもたらすそうです😳💥。
まとめ
ダイエットは極端に食事制限をせずに、栄養を取りながら健康的に痩せることが大切だと教えてくれました💯✨。
ダイエット中の方やこれから夏に向けて開始する方は、3人の助言を参考にして頑張って下さい🥰💕。
アジョン（Twitterネーム：ショタオタク隊長） 韓国語を独学で勉強し、高校3年でTOPIK5級を取得。高校卒業後は韓国有名大学の語学堂に入学し、最高級を卒業後に帰国した。K-POPアイドル全般に詳しく、趣味はこれから来そうなアーティストを見つけることだ。パーソナルカラーは「イエベ春」でInstagramでは「うさぎさん」として情報を発信している。
首のみぞおちに手をのせて下に引っぱりながら、首を最大限まで伸ばします。唇をウーっと突き出してみて下さい。本当に（首が）裂けそうな感じで！これをしたら、あごの肉とむくみがなくなりますよ！